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富邦赌场公司新闻,人到中年不想血液粘稠,坚持2个动作,活血行气预防血粘稠

富邦赌场公司新闻,人到中年不想血液粘稠,坚持2个动作,活血行气预防血粘稠

富邦赌场公司新闻,我们正常的血液就像是水,流动性很好,而粘稠的血液就像是酸奶一样,流动的速度变慢,血液里的老化细胞也更容易粘在一起。

血粘稠本身不是一个独立的疾病,却和很多疾病有密切的关系 ,它可加速动脉硬化 ,诱发和加重冠心病及血栓的形成 ,中老年人及肥胖的人是血粘稠的易发人群 ,今天和大家分享两个动作来预防及缓解血粘稠。

1. 转动脚踝

坐位 以脚踝为中心做旋转转动, 每天一次 ,每次3分钟, 脚踝的周围有很多穴位 ,而且这些穴位都是气血运行的枢纽 ,适当的转动, 不但可以刺激这些穴位 ,还可以促进循环 防止血液粘稠。

2.按摩腰腿部

自然站立 轻轻弯腰, 自然吸气 ,双手轻轻地沿腰腿部的外侧,按摩走至脚踝部, 然后转向脚踝部的内侧, 沿着腿部内侧走至胸腹, 同时自然呼气。

足三阳经的循行于腿部的外侧。 三阴经的循行于腿部的内侧, 而全身的血液也都会经过这里的动脉和静脉 ,适当的配合呼吸按摩 ,可以促进血液循环, 避免血管内脂肪的堆积 ,改善并预防血粘稠。

在日常生活的饮食上也要注意多喝水, 少吃大鱼大肉及动物内脏, 多吃芹菜 ,木耳等有助于血管内垃圾排出的食物, 多运动。